ふと思うこと
ルーティーン。
ルーティーンってありますか? 決まった手順・お決まりの所作・日課。 最近モーニングルーティーンなどYouTubeで沢山ありますが、私もルーティーンが幾つかあります。ルーティーン作業が好きです。安心します。朝起きてからだったり、クラスのアップもルーティーンです。大体決まっています。 ルーティーンの効果ってなん...
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ルーティーンってありますか? 決まった手順・お決まりの所作・日課。 最近モーニングルーティーンなどYouTubeで沢山ありますが、私もルーティーンが幾つかあります。ルーティーン作業が好きです。安心します。朝起きてからだったり、クラスのアップもルーティーンです。大体決まっています。 ルーティーンの効果ってなん...
去年からアップを今までに比べてゆっくりに変え、さらにマイナーチェンジをしています。 ざっくりいうと、柔軟性と筋力アップのバランスを、筋力アップの方を多めにしています。 どちらももちろん大切なのですが、柔軟性はなかなかおちないけど、筋力がおちるのが早い。 そしていくら柔軟性があってもそれをまとめて操作する筋力...