去年の2月にヘルニアで1ヶ月仕事を休んでしまってから、メンテナンスには気をつけるようになりました。

随分と長く踊ってきましたし笑

回復には時間がかかる年齢になりました。

だからちゃんと時間をかけてあげないといけないし、錆びれた体に油をさす作業はしてあげないといけないのですが、マッサージが苦手。

マッサージを受けるとむしろ次の日に体が痛くなってしまいます。

鍼治療が私の体には一番合うようで、去年のヘルニアの時も、藁をもすがる勢いでいろんな治療を試し、ヘルニア専門の治療院に行っても全く治らず、唯一鍼治療で良くなりました。

なので、定期的に鍼治療には行っているのですが、最近もう一つ見つけたんです。それ治療なの？と思われそうですが、私の中ではちゃんと治療。

溶岩浴です。

「Olive Spa」という都内に何店舗かある溶岩浴のスパ。富士山の溶岩でできた岩盤の上に寝るだけなのですが、60分ほど入ると筋肉が緩むのか、腰が明らかに楽になります。

めちゃくちゃ汗をかくのですが、サウナの汗とちょっと違って疲れない。（私サウナに入ると疲れがどっと出てしまいます。）体の芯から温まるのでこの季節最高。冷えが腰痛の大天敵なので、曖昧な治療（曖昧な治療笑）を受けるより、よほど効果があります。人工的に手をかけて治療するのではなく、体本来が持っている治癒能力を高めてあげる感じです。

ダンサーにとって体のメンテナンスは死活問題。自分に合う治療を探せるのは、最終的には自分の体感のみだと、長く続けていて思います。

優しくて自然な治療、溶岩浴、お薦めです☆