またまたラジオで聞いた話し。

ダイエットの続け方について。

基本的に人は楽をしたがる。努力は続けにくい。という考えの下で、「どうしたら努力を続けやすいか」のお話し。

例えばジョギングを毎日するのと3日に1回するのと、どちらが続けやすいか。

どっちだと思いますか？

体力的に無理がない3日に1回だと思いがちですが、実は毎日の方が続けやすい。

3日に1回だと、「今日はジョギングしなくていい日」という楽をする日の感覚を覚えているので、ジョギングする日に、ジョギングをしなかった楽な感覚という誘惑と戦わなければいけない。3日に一回の方が「明日でいっか」となりやすくて、続けづらい。

隣に美味しそうなラーメンを横目で見ながらダイエットするより、何もないところでダイエットする方が楽。

要は誘惑と戦わなくていいシチュエーションを自分で作ってあげることが大切。というお話しでした。

これってダイエットだけじゃなくていろんな事に通じますよね。

私もこのブログを、4月の自粛中から、毎日投稿しだしたのですが、3日に1回だったら続いてないと思います。「今日はいっか」の選択肢がないからできてるのかな。

自分の生活の中のいろんな事におとせる内容だなと思いました。

ただね。。過激な事は自分の首を絞める事に。ダイエットといえば、私はあまり一度に量を食べられないので、激太りすることはないですが、家系的には食べれば太るタイプなので、ダイエットはたまに意識します。

大学入学の頃に、原因不明に何もしてないのに体重がおちたことがありました。これが嬉しくて、その波に乗ろうと、朝ごはんしか食べないダイエットをしました。お腹が空きまくるから一日中食べ物の事を考えて、ずっとイライラしていました笑。集中力崩壊も崩壊。

結果なんとも不健康な39kgになり、精神も弱るし体も弱るし、我慢の限界を迎えて、タガが外れたように食べまくり、なんと2週間で50kgになるという恐ろしいThe リバウンドをしました。

39kgの時がちょうど大学入学の時で、祖母がオーダーメイドの2ピースのジャケットとスーツを入学式用にプレゼントしてくれました。結構高級だったんです。

39kgの時に採寸したので、その時以外、キツすぎて一生着れません。

おばぁちゃんごめんね。

結果全てを無駄にしてしまうような過激な努力は、やめておいた方が良さそうです。