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ふと思うこと

ガムを噛む効果。

すごく!天気がいいですね。嬉しい☆ 最近1日の中でふと気づいた時にガムを噛んでます。 ガムは自分の中の習慣になかったのですが、パーソナルトレーニングで、首の左側の調子が悪かった時に、「ガム噛んでみて。」とキシリトールのガムを3粒渡されました。 3粒を一気に左の奥歯だけで噛むのって結構しんどくて、あごかかなり...

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朝のお散歩の効果。

今日から5月。 暖かくなってきましたね☆今日もいい天気だったので、朝のお散歩。いつもの川沿いから少しだけ歩いて、公園を2つはしご。緑が力強くてとても心地よいです。 今日行った公園の高台に、富士山の見えるスポットがあって、天気がいいと東京のビル群の隙間から、富士山の山頂が少し見えるんです。今日は少し霧がかって...

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新しく知るっていい☆

昨日の雨が空気を掃除してくれた感じの気持ち良い朝☆雨の次の日の晴れが好きです。特にこの季節は最高! 長い冬が終わってこれからどんどん暖かくなるこの季節、大好きです。 最近時間があるので、ゆっくり本を読んだりしています。私はあまり小説を読まなくて、自己啓発系、簡単なビジネス書を読んでいるのが楽しいです。 知識...

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周りの方が知ってる。

昨日はとある先輩とLINEのテレビ電話で話していたのですが、私がアコースティックギターを始めた話しになり、このブログでも書いた事があるかな。。ソロギターを習い始めた話しをしていました。 もともと、弾き語りがやりたかったんだと自分では思っていて、ギターを買ったのですが、ついつい見てしまうYouTubeが、弾き...

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楽しいがいい。

「楽しそうでしたね。」 ピリリとフワリの時に、複数の方から伝えて頂いた感想でした。 「楽しかったです。」と言ってもらうことはあっても、「楽しそうでしたね。」と言われることがあんまりなかったので、最初はびっくりました。私が楽しいのはいいけど、楽しんでもらえました?ってちょっと心配になる。 でも少し考えると、と...

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選択しない。

昨日ブログに書いた、「予定リスト」、いいっ! 前の日の夜に、明日の予定をざっくりとした時間設定込みで書いておく。あんまりぎちぎちに予定を詰め込み過ぎずに、予想の2倍くらいの時間設定にしておく。 仕事に行くまでの時間や仕事から早く帰ってこれた時の時間がすごく有意義になる。 なんとなくスマホを見て気づいたら1時...

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「予定リスト」

昨日やってみた事。 前の日の夜に、明日の予定をたてる。 それを箇条書きリストにするのではなく、時間設定をして「予定リスト」として組み込む。 箇条書きリストにするとどうしても欲張って多く書いてしまう傾向があるそうです。なので時間をある程度決めて予定リスト。 この時にガチガチに時間を設定して詰め込みすぎると実際...

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情報を遮断する。

目覚まし時計を買いました。 スマホのアラームを目覚ましにするようになってから、目覚まし時計は必要なかったのですが、今回買った理由はスマホを寝室に持ち込まない為。 寝る前にダラダラ見てしまうんです。そうすると脳が休まらなくて、眠りの質が良くないと。 最近不気味な疲れる夢ばかりみるので、それを解消したいのと、な...

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好みを知る。

毎日生活する中で、選択ってすごく沢山してるんですよね。 朝起きて、まず何をするか。お風呂の温度はどの位がいいか。朝ごはんは何を食べるか。どの歯磨き粉を使うか。(これはスーパーで買う時点での選択。) 1日の中で、おそらく数百の選択をしているんだと思います。 そんな毎日数百の自分の選択をちょっと思い返してみると...